Meninju adalah keterampilan atletik khusus yang melibatkan pukulan dengan kepalan tangan tertutup. Gerakan meninju tergantung pada rotasi dan ledakan dari kaki, pinggul, dan bahu Anda yang ditransfer ke dampak kuat kepalan tangan Anda ke sasaran.
Teknik Meninju Tepat Ala Saitama
Untuk pukulan yang kuat, koordinasi yang tepat di antara semua otot yang terlibat jauh lebih penting daripada kekuatan otot tunggal mana pun. Jadi, jika Anda sudah memiliki teknik meninju yang sangat baik, memperkuat otot Anda mungkin akan meningkatkan kekuatan pukulan Anda secara maksimal.
Namun, tanpa teknik meninju yang tepat, kekuatan tambahan kemungkinan tidak akan meningkatkan kekuatan pukulan Anda secara drastis.
Jika tujuan Anda adalah mengembangkan pukulan yang kuat, lebih baik Anda memasukkan latihan tinju ke dalam rutinitas latihan Anda daripada hanya melakukan gerakan berat badan dan berlari.
Sit Up-Push Up-Squat Menjadi Latihan Rutinitas
Sementara petinju, kickboxer, dan petarung MMA memasukkan variasi situp, push-up, squat, dan lari ke dalam program pelatihan mereka, teknik olahraga sebenarnya dalam setiap seni bela diri adalah pendorong utama kemampuan mereka untuk memukul keras dengan setiap pukulan.
Latihan One Punch Man tidak efektif sendiri untuk meningkatkan kekuatan pukulan. Namun, jika Anda sudah memiliki teknik meninju yang baik, itu mungkin menawarkan beberapa manfaat.
Jika Anda masih ingin melakukan latihan, Anda mungkin lebih baik mendekatinya sebagai tantangan daripada rutinitas latihan yang efektif dengan sendirinya.
Membangun rutinitas penuh pasti akan menawarkan beberapa manfaat fisik, seperti meningkatkan daya tahan berlari Anda dan melatih otot-otot tertentu.
Namun, latihan itu sendiri tidak optimal untuk perkembangan jangka panjang yang diperlukan untuk pengembangan kekuatan, kemampuan atletik, dan kekuatan pukulan yang sebenarnya.
Latihan saitama tidak dapat dijadikan acuan dalam menjadi kuat sepertinya
Meski demikian, tak ada salahnya menetapkan tujuan menyelesaikan latihan One Punch Man. Anggap saja lebih sebagai tantangan — seperti berlari maraton atau berkompetisi dalam acara olahraga — daripada program pelatihan jangka panjang yang tepat.
Jika Anda bercita-cita untuk menyelesaikan program pelatihan One Punch Man, taruhan terbaik Anda adalah memulai dengan sebagian kecil dari keseluruhan latihan dan membangun hingga sesi penuh.
Mulailah dengan –% dari volume dan perlahan-lahan tingkatkan hingga program pelatihan penuh. Misalnya, Anda bisa mulai dengan repetisi situp, push-up, dan squat diikuti dengan lari .-mil -km.