Kebanyakan orang yang sering minder yang memiliki betis besar dan masalahnya betis yang besar juga bisa terjadi karena keturunan .
Sering melakukan latihan orang yang sering melakukan olahraga maka bisa membuat betis semakin terlihat yang besar dan berotot olahraga yang sangat perlu di hindari adalah bersepeda atau lari di permukaan bumi atau yang menanjak.
Usahakan sering memakai sepatu hak tinggi Pada saat kita memakai hak tinggi maka akan bertumpu pada panggal jari kaki yang bisa memicu kaki dan betis , untuk mengecilkan betis yang secara alami sangat mempunyai solusi sering mengangkat barang barang yang berat sehingga betis kita menjadi besar , Berdiri terlalu lama dan kurang gerak maka betis kita menjadi besar dan di berikan otot betis yang terus memaksakan .
Berikut ini cara mengecilkan betis secara alami yaitu :
- Sering melakukan lompat tali
- Menjaga makanan dan tetap teratur
- Jogging
- Sering berjalan kaki atau naik turun tangga
- Melakukan diet sering meminum jus untuk penghancur lemak
Dan untuk orang yang terlalu obesitas maka tubuh nya akan mempengaruhi pada bentuk betis , kondisi tersebut bisa dapat terjadi sesuai dengan lemak lemak bagian tubuh .
Olahraga yang sering dilakukan untuk mengecilkan betis seperti:
Yoga adalah olahraga yang tujuan utama nya mengecilkan betis , berenang juga bisa di jadikan suatu cara untuk mengecilkan betis dari manfaat berenang untuk kesehatan jantung dan paru , naik turun tangga juga bisa mengecilkan paha atau betis .
Sering menterapkan pola makan yang sehat yaitu seperti : makan sayur yang berwarna hijau bayam sawi hijau brokoli , kol , dan bermacam macam buah buahan lemon , jeruk , jeruk bali , jeruk medan .
Dalam mengonsumsi lemak sehat dan maka berat badan akan di turunkan jika sering mengonsumsi sayuran atau buah minyak nabati dan biji bijian dan sebaiknya hindari makanan yang ada kandungan lemak trans atau makanan yang sering dipangang , di goreng dan keripik kentang sering merefleksi kaki anda yang ada terletak di tengah bagian bawah kaki.
SEMOGA BERMANFAAT