Daya tahan tubuh yang kuat menjadi kunci semua orang. Ada beberapa minuman yang dapat menambah imunitas.
Ditengah lonjakan kasus pandemi di Indonesia ini, sistem imun menjadi satu hal yang paling patut medapatkan perhatian.
Sistem imun bekerja untuk membentuk sejenis barikade agar menghalangi patogen yang terdeteksi karena hendak masuk menyerang tubuh manusia. Sistem imun yang kuat menjadi dalah satu jaminan untuk kesehatan.
Banyak cara agar mendapatkan sistem imun yang kuat. Anda bisa rutin berolahraga, tidak cukup dan juga menghindari stres, pola makan dan minum yang juga berkontribusi.
Beberapa makanan yang diketahui bisa meningkatkan sistem imun, Begitu juga dengan minuman.
Berikut ini ada beberapa minuman yang dapat menambah imunitas.
1. Jus Kombinasi Jeruk, jeruk Bali dan Buah Sitrus lain
Buah sitrus menjadi sumber vitamin C terbaik. Buah-buahan ini mengandung antioksidan yang dapat menjaga tubuh dari intimidasi kerusakan.
Kombinasi buah-buahan yang bisa menghasilkan kandungan nutrisi yang amat banyak. Jeruk yang memberikan kandungan potasium, vitamin A , B-6, B-9 dan zinc. Jeruk Bali akan memberikan kandungan vitamin A, dan seluruh buah sitrus yang kaya akan vitamin C.
Jika kekurangan vitamin C bisa menghambatkan penyembuhan luka dan mengurangi kemampuan sistem imun agar mencegah infeksi.
2. Jus Kombinasi Apel hijau, wortel dan jeruk
Gabungan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan untuk melawan infeksi. Apel dan jeruk akan memberikan nutrisi vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Sementara vitamin A, juga penting untuk sistem imun tubuh, wortel yang kaya akan antioksidan yang sangat bagus untuk tubuh.
3. Jus kale dan Tomat
Kale yang digunakan untuk banyak orang untuk membuat jus yang berbahan sayur. Anda dapat kombinasikan dengan jus tomat. Tomat akan memberikan anda nutrisi.
4. Jus buah bit dan jahe
Bit merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kegunaan salah satunya untuk menjaga sistem imun tubuh. Bit yang dikombinasikan dengan jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi yang ia miliki bisa menjadi menjadi gabungan yang sangat baik untuk immune booster.
5. Smoothie sitrus dan berry
Smoothie yang merupakan salah satu kombinasi dari buah beri dan sitrus untuk sumber karbohidrat yang sehat dan antioksidan yang kuat.