Citrullus lanatus atau biasa disebut dengan buah semangka ini berasal dari Afrika Selatan namun kini bisa dengan mudah dijumpai diseluruh dunia , buah dengan warna kulit yang hijau ini mempunyai bagian dalam berwarna merah dan ada yang kuning dengan biji yang banyak namun sekarang ilmuan menciptakan semangka yang tidak memiliki biji.
Beberapa kandungan gizi yang kamu dapatkan ketika kamu memakannya yaitu protein , energi , karbohidrat , lemak , serat , fosfor , kalsium , besi , natrium , tembaga , zinc , beta-karoten , karoten , thiamin , vitamin C , niasin dan riboflavin
Inilah khasiat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengonsumsi buah semangka :
- Menurut parah ahli menunjukkan bahwa ekstrak buah semangka memiliki peran untuk menurunkan tekanan darah untuk pasien yang obesitas dengan hipertensi , itu dikarenakan kandungan kalium dan magnesium dalam buah semangka. Yang dimana kalium adalah nutrisi vasodilator yang bisa merilekskan pembuluh darah arteri yang membantu merangsang aliran pada darah dan bisa mengurangi tekanan sistem kardiovaskular. Karotenoid bisa mencegah pengerasan dinding vena dan arteri sehingga akan mengurangi resiko masalah seperti serangan jantung , pembekuan darah dan aterosklerosis
- kandungan air dan elektrolit merupakan senyawa yang penting untuk mencegah kamu terkena dehidrasi dan efektif untuk menurunkan suhu tubuh dan tekanan darah , air buah semangka ini juga bisa melembabkan tubuh selama musim kemarau dikarenakan jumlah air dalam buah ini sangat banyak.
- kandungan kalium buah ini juga sangat tinggi sehingga bisa membantu melepaskan endapan racun didalam ginjal , bahkan kalium juga bisa mengurangi tingkat asam urat dalam darah sehingga menguranggi resiko pembentukan batu ginjal sementara itu senyawa antioksidan bermanfaat untuk kesehatan ginjal , namun jika terlalu banyak kalium justru bisa sangat berbahaya terutama bagi pasien sakit ginjal.
- vitamin C dan A mempunyai manfaat bagi kesehatan kulit dan rambut , dimana vitamin C juga berperan penting untuk menyembuhkan jaringan ikat dan bisa meningkatkan produksi kolagen , sedangkan vitamin A bisa membantu dalam memperbaiki sel kulit.
- kadungan magnesium dan kalium bisa membantu meningkatkan fungsi insulin sehingga bisa menurunkan kadar gula dalam darah.
