Bermeditasi hanya untuk sepuluh akun hari ke hari dapat menyebabkan penyesuaian nyata dalam setiap keterampilan Anda untuk bertukar di tengah keadaan fokus dan konsentrasi keseluruhan yang teratur.
Meditasi Dapa Memperkaya Jaringan Permbangan Dorsal Otak
Bukti untuk perubahan ini tampak dalam scan pikiran sepuluh siswa setelah hanya delapan minggu membangun praktek ketergantungan, konsultan yang dipimpin dari lembaga Binghamton ditemukan.
Penemuan bahwa meditasi dapat memperkaya akses di jaringan pertimbangan dorsal otak adalah hobi yang dipilih, tim menjelaskan. Komplikasi selama jaringan ini — yang terlibat setelah kami berkonsentrasi pada proyek tertentu — sebelumnya telah dikaitkan dengan masing-masing gangguan Alzheimer dan autisme.
Pandangan itu menjadi pengaruh percakapan antara ahli etika perangkat komputasi George Weinschenk dan ahli neuroimaging Weiying Dai, yang menggantungkan kantor tetangga di departemen sains desktop di universitas Binghamton long island.
Dalai Lama Salah Satu Bhikku Terkenal Di Tibet
Dr Weinschenk adalah seorang praktisi arbitrase jangka panjang, yang telah memberi nasihat di biara Namgyal di Ithaca, pulau panjang, yang memiliki hubungan dengan Dalai lama, pemimpin non sekuler dari aliran Buddhisme Tibet yang berpengaruh.
Saya mengembangkan persahabatan yang sangat erat dengan beberapa biksu. Saya bahkan mendapat instruksi dari dosen yang mungkin paling absolutis Dalai, Dr Weinschenk menasihati contoh-contoh itu.
Saya mengambil kursus di sana, saya memeriksa banyak hal dan saya menjadi sertifikat tahun dalam ulasan Buddhis. Kembali Dr Weinschenk memberi tahu profesor Dai tentang kelas kerja otak baru yang dia kerjakan, dia menjadi luar biasa untuk melihat apakah manfaat yang dituduhkan dapat dinilai.
Saya menginstruksikan Weiying bahwa kerja otak pada kenyataannya dapat menerima efek transformatif pada pikiran, Dr Weinschenk mengamati. Dia agak skeptis, khususnya tentang meskipun waktu sesingkat itu yang dihabiskan untuk mempelajari cara bermeditasi … akan menghasilkan perbedaan apa pun.
Untuk penelitiannya, Dr Weinschenk merekrut sepuluh mahasiswa yang mendaftar untuk kelasnya dan, setelah mereka menyelesaikan cara bermeditasi, membuat mereka berlatih selama –seperempat jam lima kali seminggu.
Asisten Dai, sementara itu, mengambil scan MRI dari pola pikiran siswa sebelum jalan dan kemudian sekali lagi delapan minggu setelahnya. Membandingkan pemindaian yang diterbitkan bahwa, setelah belajar dan berlatih meditasi, mahasiswa telah menerima koneksi yang lebih besar baik di tengah dan di antara dua jaringan di otak — jaringan mode default dan komunitas setelah perhatian.
DR Weinschenk Membawa 5 Muridnya Meditasi
Sebelumnya sudah terbiasa kembali otak terjaga tapi tidak fokus, seperti punggung yang terserap. Yang terakhir, sementara itu, melibatkan kembali pikiran yang berkonsentrasi pada proyek-proyek yang menuntut.
Menurut para penasihat, konektivitas pikiran yang lebih tinggi akan meningkatkan keuntungan siswa untuk bertukar di tengah pendekatan dan konsentrasi default — serta untuk fokus lebih jelas segera setelah jaringan pertimbangan ditunjang.
Orang Tibet memiliki periode waktu untuk kemudahan peralihan di tengah negara bagian, kata Dr Weinschenk. Mereka menamakannya kelenturan mental, potensi yang memungkinkan Anda membentuk dan membentuk kecerdasan Anda.