Tag: menjaga kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dan Tulang Tetap Sehat Saat Usia Tua

Seiring bertambahnya usia, manusia semakin lama akan semakin rentan terhadap penyakit maupun kesehatannya. Penyakit yang sering muncul pun cukup beraneka ragam contohnya nyeri sendi, nyeri tulang kering, tulang keropos, rematik, sendir berderi, dan masih banyak yang lainnya.

Dalam upaya mencegah hal tersebut pun anda harus melakukan olahraga ataupun menjaga kesehatan. Semakin dini anda melakukan pencegahan maka akan semakin tinggi peluang anda akan sakit di usia senja. Ada beberapa cara yang disarankan untuk menjaganya, yaitu :

  1. Perkuat Tulang
    Tulang yang ada di tubuh manusia itu terdiri dari 206 tulang. Namun pada wanita harus lebih berhati hati terhadap kesehatan tulang mereka. Hal ini dikarenakan wanita memliki kepadatan tulang yang lebih rendah ketimbang pria.

    Terutama saat mulai memasuki fase menopause penurunanya akan drastis karena kurangnya estrogen yang memiliki fungsi memproduksi sel tulang. Salah satu cara menanganinya pun ialah perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin D serta kalsium yang berperan penting dalam memperkuat jaringan tulang.

  2. Dengarkan Isyaratnya
    Olahraga juga merupakan peranan yang cukup penting dalam menjaga kesehatan serta tulang kita. Namun ada juga olahraga yang dapat menyebabkan kerusakan muskuloskeletal.

    Muskuloskeletal merupakan cedera akibat aktivitas fisik karena melakukan hal hal dengan terlalu cepat ataupun postur yang tidak tepat saat olahraga. Perhatikanlah sinyal fisik tubuh anda jika ada nyeri jangan mengabaikannya walaupun biasanya akan sembuh sendiri beberapa minggu kemudian. Hal ini dapat memberi dampak buruk jika dibiarkan terlalu lama.

  3. Hentikan Kompres Dingin
    Banyak orang yang jika ada cedera ringan maka mereka melakukan kompres dengan air dingin ataupun es batu. Namun hal ini tidak selalu baik dan bahkan dapat membahayakan anda. Walaupun es dapat membantu meredakan rasa nyeri namun hal itu juga membuat penyembuhan anda tertunda.

    Es batu akan menyempitkan pembuluh darah anda yang akan memperlambat proses peradangan. Jika terjada cedera ringan, para dokter biasanya akan menganjurkan melakukan pemijatan ringan pada area yang cedera tersebut.

5 Jenis Penyakit Disebabkan Mulut dan Gigi yang Tidak Sehat

Pada kesehatan gigi dan juga mulut juga merupakan salah satu kunci dari cerminan kesehatan pada tubuh. Dampak dari munculnya penyakit bisa dapat muncul karena disebabkan mulut dan gigi yang tidak sehat. Dari mulut dan gigi juga bisa menjadi faktor pemicu masuk nya berbagai macam penyakit.

Sebab mulut dan gigi merupakan indikator pertama mengetahui dari keadaan dari tubuh kita. Datangnya kuman, bakteri, makanan dan semuanya.

Dokter Theresia menyatakan jika menjaga kesehatan pada gigi dan juga mulut bisa meningkatkan kekebalan dari tubuh. Sebaliknya juga, mulut dan gigi yang tidak sehat bisa membuat munculnya dari berbagai jenis penyakit, masalah dari mulut bukan hanya dari gigi berlubang, plak, bau mulut atau juga masalah dari gusi.

Dari berbagai jenis penyakit tersebut pada umumnya disebabkan oleh plak dan juga yang dapat menjadi pendarahan dari gusi. Plak yaitu merupakan sisa dari makanan, kuman dan juga bakteri yang menumpuk pada gigi, gusi dan juga pada rongga mulut. Plak yang menumpuk juga akan sangat berbahaya sebab ini merupakan kumpulan dari bakteri dan juga racun dari tubuh.

Berikut ini 5 jenis penyakit yang disebabkan gigi dan rongga mulut yang tidak sehat.

1. Penyakit Jantung

Plak bisa memicu munculnya penyakit jantung. Pasalnya dari plak yang dari mulut dapat masuk ke dalam pembuluh darah dan juga berjalar ke jantung. Kuman dan juga bakteri dari mulut dapat menyerang langsung pada jantung.

Orang yang mempunyai kesehatan gigi dan juga mulut yang buruk mempunyai risiko lebih berbahaya untuk terkena penyakit serangan jantung.

2. Stroke

Pada rongga mulut yang tidak sehat juga bisa memicu penyakit stroke. Studi juga bisa menunjukan, dari penyakit gusi bisa dapat meningkatkan risiko stroke sampai 50 persen dari usia 25-54 tahun.

3. Diabetes

Penyakit gusi juga bisa meningkatkan risiko lebih tinggi dari diabetes.

4. Penyakit Pernapasan

Mulut dapat memjadi jalur masuk dari berbagai penyakit pernapasan yaitu virus corona. Kuman bisa terhirup dan juga masuk dari saluran pernapasan yang bisa membuat infeksi pada tubuh.

5. Kelahiran Prematur

Dari Ibu hamil, gigi dan juga mulut yang tidak baik juga bisa membuat kelahiran menjadi prematur pada bayi yang sedang dikandung.