badan manusia banyak mengandung air skitar 75% air yang penting dalam aspek kehidupan , dan tubuh manusia juga sanggup menampung lebih banyak lagi air dari yang pola makan yang buruk , racun dan penyakit gagal ginjal . banyak juga perempuan yang mungkin mengalami mens dan kehamilan penumpukan air dalam tubuh yang di sebut banyak nya berat ai di dalam badan.
dan kebanyakan orang juga kelebihan berat badan yang terdapat banyak air , bukan lah masalah kesehatan yang serius dan hal itu masih dapat berdampak negatif pada penampilan dan kualitas hidup untuk kesehatan pada tubuh , dan kelebihan air merupakan efek samping yang umum nya bisa terjadi peradangan kronis .
beberapa cara untuk mengurangi air dalam tubuh dengan aman dan cepat .
1 : TIDUR YANG CUKUP
untuk menghilangkan berat badan dalam tubuh yang terdapat banyak air dan tidur lah yang cukup agar saraf simpatetik di ginjal yang bertugas untuk mengatur keseimbangan pada garam dan air dalam tubuh dan tubuh anda juga akan bertindak seperti sistem irigasi yang membuang detox racun yang akan keluar dari otak. tidur lah yang nyenyak juga membantu tubuh dalam tubuh untuk mengendalikan keseimbangan cairan dan memaksimalkan retensi air . dan usahakan lah tiduk nyenyak sekitar pukul 8-9 jam nya untuk setiap malam nya.
2 MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK
untuk menghilangkan berat badan minum la banyak air dan meski kedengaran nya agak tak masuk akal akan tetapi minum air putih itu tetap lebih baik dari minuman yang bersoda atau minuman keras juga untuk melepas kehausan , badan yang akan selalu berusaha mencapai keseimbangan nya dalam tubuh dan jika terus menurus mengalami dehidrasi dalam sistem tubuh yang otomatis mempertahankan yang lebih banyak air supaya mencegar kadar air yang terlalu rendah.
3 RUTIN OLAHRAGA
olahraga akan mengeluarkan keringat yang berarti kehilangan air pada tubuh oleh karena itu , olahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi berat badan dalam jangka waktu yang singkat . dalam dua jam olahraga dapat menguras satu liter berat air dalam tubuh , bisa juga semakin di tingkatka kan kehilangan air seperti sauna .