SEMANGKA

Manfaat Mengkonsumsi Biji Buah SemangkaSiapa yang tidak menyukai buah semangka ? buah yang menyegarkan dan juga manis ini sangat digemari banyak orang diseluruh dunia apa lagi anak-anak ketika musim panas , buah ini merupakan salah satu buah pelepas rasa dahaga yang sangat dicari banyak orang.

Citrullus lanatus atau biasa disebut dengan buah semangka ini berasal dari Afrika Selatan namun kini bisa dengan mudah dijumpai diseluruh dunia , buah dengan warna kulit yang hijau ini mempunyai bagian dalam berwarna merah dan ada yang kuning dengan biji yang banyak namun sekarang ilmuan menciptakan semangka yang tidak memiliki biji.

Beberapa kandungan gizi yang kamu dapatkan ketika kamu memakannya yaitu protein , energi , karbohidrat , lemak , serat , fosfor , kalsium , besi , natrium , tembaga , zinc , beta-karoten , karoten , thiamin , vitamin C , niasin dan riboflavin

Inilah khasiat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengonsumsi buah semangka :

  • Menurut parah ahli menunjukkan bahwa ekstrak buah semangka memiliki peran untuk menurunkan tekanan darah untuk pasien yang obesitas dengan hipertensi , itu dikarenakan kandungan kalium dan magnesium dalam buah semangka. Yang dimana kalium adalah nutrisi vasodilator yang bisa merilekskan pembuluh darah arteri yang membantu merangsang aliran pada darah dan bisa mengurangi tekanan sistem kardiovaskular. Karotenoid bisa mencegah pengerasan dinding vena dan arteri sehingga akan mengurangi resiko masalah seperti serangan jantung , pembekuan darah dan aterosklerosis
  • kandungan air dan elektrolit merupakan senyawa yang penting untuk mencegah kamu terkena dehidrasi dan efektif untuk menurunkan suhu tubuh dan tekanan darah , air buah semangka ini juga bisa melembabkan tubuh selama musim kemarau dikarenakan jumlah air dalam buah ini sangat banyak.
  • kandungan kalium buah ini juga sangat tinggi sehingga bisa membantu melepaskan endapan racun didalam ginjal , bahkan kalium juga bisa mengurangi tingkat asam urat dalam darah sehingga menguranggi resiko pembentukan batu ginjal sementara itu senyawa antioksidan bermanfaat untuk kesehatan ginjal , namun jika terlalu banyak kalium justru bisa sangat berbahaya terutama bagi pasien sakit ginjal.
  • vitamin C dan A mempunyai manfaat bagi kesehatan kulit dan rambut , dimana vitamin C juga berperan penting untuk menyembuhkan jaringan ikat dan bisa meningkatkan produksi kolagen , sedangkan vitamin A bisa membantu dalam memperbaiki sel kulit.
  • kadungan magnesium dan kalium bisa membantu meningkatkan fungsi insulin sehingga bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

 

 

MANFAAT BUAH CEMPEDAK BAGI KESEHATAN

 

5 Manfaat Cempedak untuk Kesehatan - Alodokter

siapa sih yang tidak tahu apa itu buah cempedak yang merupakan family moraceae yang berasal dari wilayah tenasserim dan semenanjung malaysia termasuk di indonesia juga, dan rasa dan aroma nya yang memiliki ciri khas seperti buah nangka walaupun aroma nya sering kali menusuk kuat seperti durian .

Artocarpus integer atau yang biasa disebut sebut sebagai buah cempedak cukup mudah di temukan di negara indonesia , walaupun banyak yang salah mengira bahwa itu adalah buah nangka dikarena kan sekilas bentuk yang sangat mirip ini , bedanya hanya ukuran cempedak biasanya lebih kecil , Manis dan lebih lembut dari pada nangka 

Tidak hanya enak namun buah cempedak ini juga memiliki sumber energi yang alami biasa nya sering dipakai untuk meningkatkan kesehatan dan juga dapat mengobati penyakit.

lalu apa sih nutri yng terdapat dalam buah cempedak ini ?, mari kita bahas sedikit mengenai itu . nutri yang terkandung dalam buah cempedak adalah karbohidarat , Lemak , Protein ,Serat , Kalsium , seng , vit.C  dan juga terdapat vit B1 dan B2 , cempedak memiliki senyawa seperti karoten , Flavonoid (artoindonesianin)  dan juga xanthone .

Beberapa manfaat buah cempedak :

  • dapat mengobati penyakit malaria karena ekstrat buah ini bisa membunuh parasit plasmodium falciparum , namun buah ini masih tidak dianjurkan untuk pengobatan pertamanya.
  • senyawa yang terdapat di dalam nya juga bisa berefek kepada sel kanker karena menurut para peneliti senyawa artoindonesianin mempunyai potensi dalam menghambat sel kanker leukimia
  • dapat menguranggi resiko terjadi nya penyakit jantung karena terdapat serat yang dimana serat tersebut dapat mencegah hipertensi dan dapat menggurangi kadar LDL dalam tubuh
  • cempedak diketahui dapat meningkatkan kerja dalam usus dengan menjaga keseimbangan probiotik dalam usus , juga dikabarkan dapat meningkatkan sistem pencernaan dengan membantu menyembuhkan tukak dalam saluran pencernaan

namun begitu buah ini juga dapat meningkatkan asam dalam lambung , jika nantinya setelah anda memakan buah ini anda merasa nyeri pada ulu hati maka kemungkinan anda memiliki gangguan lambung karena buah ini dapat meningkatkan asam lambung