Inilah Bahaimana Bulan Purnama Dapat Mempengaruhi Tidur Anda

Sebuah studi baru menemukan bahwa kita kurang tidur pada malam-malam menjelang bulan purnama, tetapi para peneliti tidak memahami mengapa hal ini terjadi.

Para peneliti mengamati orang-orang yang hidup tanpa akses terbatas dan penuh ke pencahayaan buatan untuk menemukan perubahan yang sama dalam tidur saat siklus bulan berlangsung.
Para ahli masih mencoba memahami mengapa perubahan tidur ini bisa terjadi.

Kita semua pernah mendengar cerita tentang bagaimana hal-hal bisa menjadi sedikit aneh selama bulan purnama, mulai dari peningkatan angka rawat inap psikiatri di Sumber Tepercaya hingga risiko yang lebih tinggi digigit Sumber Tepercaya oleh hewan.

Namun, temuan dari sebuah penelitian yang diterbitkan Rabu, 27 Januari, menunjukkan bahwa siklus bulan memang memengaruhi cara Anda tidur.
Peneliti melihat kelompok dengan akses berbeda ke cahaya buatan

Dengan menggunakan monitor pergelangan tangan, para peneliti melacak pola tidur di antara 98 orang yang tinggal di tiga komunitas adat Toba-Qom di Argentina.

“Selama beberapa tahun terakhir kami telah mempelajari Toba-Qom yang hidup di komunitas dengan tingkat akses listrik yang berbeda,” kata ketua peneliti dan profesor biologi Universitas Washington, Horacio de la Iglesia, PhD, kepada Healthline.

Komunitas-komunitas ini berbeda dalam akses listrik selama masa studi:

Satu komunitas tidak memiliki listrik.
Yang lain memiliki akses terbatas ke listrik, seperti satu sumber cahaya buatan.
Komunitas ketiga tinggal di lingkungan perkotaan dengan akses penuh ke listrik.

Para peneliti mengumpulkan data tidur selama satu hingga dua siklus bulan untuk sekitar 75 persen peserta Toba-Qom.

Para peneliti menemukan peserta di ketiga komunitas menunjukkan perubahan pola tidur yang sama saat bulan bergerak melalui siklus 29,5 hari.

Rata-rata, orang pergi tidur paling lambat dan tidur setidaknya 3 sampai 5 hari sebelum bulan purnama.

Kemudian mereka menganalisis data monitor tidur dari 464 mahasiswa kampus di Seattle yang dikumpulkan untuk studi terpisah guna menemukan pola perubahan tidur yang sama.
Tidur paling singkat sebelum bulan purnama

“Meskipun kami berhipotesis bahwa tidur akan terhambat selama malam bulan terang, kami sangat terkejut dengan dua temuan,” kata de la Iglesia.

“Pertama, kami tidak melihat penghambatan maksimal tidur persis pada malam bulan purnama, seperti yang kami prediksi; sebaliknya, aktivitas nokturnal meningkat dan tidur tersingkat dimulai beberapa malam sebelum malam bulan purnama, ”katanya.

De la Iglesia mengatakan awalnya dia percaya ini karena lebih banyak cahaya bulan tersedia selama paruh pertama malam, tetapi tidak harus malam-malam setelah bulan purnama (karena bulan terbit lebih larut setiap malam).

Kedua, kami sangat terkejut menemukan bahwa efeknya, meskipun lebih kecil, tetap ada terlepas dari akses ke listrik, dan bahkan pada mahasiswa yang tinggal di Seattle! ” dia berkata.

Kriteria Situs Togel Online Terpercaya

Situs Togel Online TerpercayaSaat ini ada banyak jenis permainan togel online yang beredar di sekitar masyarakat indonesia. Tentunya sebagai pemain anda pasti ingin menemukan situs yang paling menguntungkan bagi anda. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum anda memilih situs. Beberapa faktor ini haruslah menjadi fokus kriteria utama anda dalam memilih bandar maupun situs togel online agar anda bisa mendapatkan keuntungan yang besar. Berikut ini adalah kriterianya :

1. Pilih Pasaran Togel Resmi

Pilihlah situs yang mempunyai pasaran togel yang resmi. Dengan pasaran togel yang resmi anda tentunya tidak perlu khawatir lagi dengan kejadian seperti manipulasi angka result. Manipulasi angka result sering terjadi di situs yang tidak terpercaya. Dimana result yang dikeluarkan tidak sesuai dengan result resmi. Hal ini tentunya bisa menyebabkan kerugian bagi para pemain. Maka dari itu pasaran togel resmi adalah hal mutlak yang harus dipenuhi ketika melakukan pemilihan situs togel online.

2. Pilih Bandar Yang Terpercaya

Kenapa harus memilih bandar togel online yang terpercaya? Karena walau anda bermain di pasaran resmi, akan sia-sia saja kalau kemenangan anda tidak dibayarkan oleh bandar. Maka dari itu para player tentu harus memilih bandar togel online yang terpercaya. Hal ini bisa kita lihat dari usia suatu situs. Makin tua situs tersebut berarti tingkat kepercayaannya makin tinggi. Biasanya situs yang tidak terpercaya tidak akan bertahan lama karena lambat laun pasti akan di tinggalkan oleh para bettor.

3. Pilih Situs Yang Memberikan Hadiah Serta Diskon Besar

Tentunya hal ini menjadi pilihan yang opsional, dan tidak mutlak harus dipenuhi. Tapi tentunya akan lebih menyenangkan jika kita bergabung dengan situs yang memberikan hadiah besar dan diskon yang besar. Diskon yang besar untuk setiap pemasangan nomor taruhan tentunya akan menghemat modal anda. Jadi anda tidak perlu mengeluarkan modal yang besar untuk setiap permainan. Dengan begitu saldo anda tidak akan cepat terkuras habis dan peluang kemenanganpun akan terbuka semakin lebar.

Hadiah yang besar juga tak kalah penting. Bisa anda bayangkan jika anda sudah bersusah payah untuk menang tapi hadiahnya hanya sedikit? Tentu hal ini akan menyebabkan kekecewaan. Maka dari itu pilihlah situs yang memberikan hadiah yang besar. Jika anda menang tentu anda akan semakin senang dan merasa seru ketika bermain.

Sekian beberapa persyaratan dalam memilih situs togel online yang bisa memberikan keuntungan besar bagi anda.

SUSU SAPI MENINGKATKAN KOLESTEROL? INI PENJELASANNYA

SUSU SAPI MENINGKATKAN KOLESTEROL? INI PENJELASANNYA ~ Susu sapi merupakan salah satu bahan pangan yang sangat mudai kita temukan dan memiliki kandungan yang sangat bergizi yang sangat baik untuk tubuh. Dalam 1 cangkir susu sapi terkandung 5 gram lemak jenuh, 146 kalori dan 24 miligram kolesterol.

“Susu merupakan minuman sumber nutrisi dan protein yang sangat luar biasa yang mengandung mineral esensial dan vitamin serta dapat membantu menyediakan sepertiga dari asupan kalsium harian yang sangat direkomendasikan,” ujar Deborah Krivitsky selaku seorang ahli gizi dari Massachusetts General Hospitals, Boston.

namun sayangnya kalau dikaitkan dengan kolesterol, susu sapi mempunyai efek yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

“Produk susu sapi berlemak tinggi bisa membuat tubuh mengalami masalah,” ujar John Dayselaku seorang dokter spesialis jantung yang praktiknya di Intermountain Healthcare, Salt Lake City, Utah.

lemak jenuh yang terdapat didalam makanan dapat meningkatkan resiko kolesterol jahat (LDL) yang dimana dapat meningkatkan resiko penyakit stroke dan jantung.

Kandungan lemak jenuh yang terdapat didalam susu sapi inilah yang dapat membuat susu sangat beresiko tinggi meningkatkan kadar kolesterol sewaktu dikonsumsi.

Oleh karena itu, orang yang sedang melakukan batasan asupan kolesterol lebih baik jangan mengonsumsi susu sapi terlebih dahulu.

Namun, apabila Anda perlu mengonsumsi susu maka sebaiknya gunakan pengganti alternatif susu yang rendah lemak ataupun susu yang tanpa kandungan lemak didalamnya.

Satu cangkir susu tanpa lemak memiliki kandungan 5 miligram kolesterol, 83 kalori dan tidak terdapat lemak jenuh.

Selain alternatif susu tanpa lemak, masih terdapat beberapa jenis susu nabati yang dapat dijadikan alternatif. Mempunyai kandungan yang juga sama bermanfaat dan sehatnya, susu alternatif dapat dijadikan opsi yang terbaik untuk Anda selain mengonsumsi susu sapi.

       ALTERNATIF 1 : SUSU KEDELAI

Alternatif yang pertama adalah mengonsumsi susu kedelai dengan kandungan 2 gram lemak, 7 gram protein dan 80 kalori per satu cankir. Susu kedelai merupakan alternatif dari susu sapi yang sangat baik untuk Anda yang mengawasi kadar kolesterol dengan ketat pada tubuh.

Sumber dari susu kedelai adalah dari tumbuhan. Ini berartikan bahwa tidak ada kandungan kolesterol sama sekali dan terdapat lemak jenuh yang hanya sedikit.

Menurut data National Institute of Health, mengonsumsi 25 gram protein susu kedelai per hari dengan rutin dapat membantu tubuh mengurangi resiko penyakit jantung.

Kemampuan dari susu kedelai sendiri didukung juga oleh kandungan mineral, lemak tak jenuh ganda, serat dan kandungan vitamin yang terkandung didalamnya.

ALTERNATIF 2 : SUSU ALMOND

“Almond dapat membantu membuat jantung menjadi sehat,: ujar John Day, MD yang juga merupakan orang yang merekomendasikan buah ini ke para pasien penyakit jantung.

Susu Almond sendiri mengandung 30 hingga 40 kalori dalam 1 cangkir dan dalam susu almond tidak terdapat kandungan lemak jenuh sama sekali.

Sama halnya dengan susu kedelai karena berasal dari tumbuh-tumbuhan, susu almond juga tidak memiliki kandungan kolesterol. Selain itu, susu almond juga terkandung asam lemak tak jenuh ganda yang bisa membantu menurunkan kolesterol LDL.

Fungsi lainnya dari asam lemak tak jenuh ganda adalah meningkatkan kognisi otak dan membantu mengurangi peradangan.

Dengan berbagai macam manfaat baik yang dimiliki, susu almond memang sangat baik untuk membanu menjaga badan terutama untuk kesehatan jantung.

Namun, sayangnya susu almond sangat rendah protein sehingga membuat susu almond sering tidak diandalkan sebagai sumber dari protein.

Siasat Jitu Era Pandemi Dengan Agen Idn Poker Terbaik

Perubahan yang dasyat dewasa ini semakin menjadi saja, bagaimana tidak dengan adanya pandemi covid 19 maka kita semua dipaksa untuk melalukan aktivitas dirumah semua. Tidak mudah mengatasi efek dari covid 19 sekarang ini, baik itu dari sisi keuangan yang semakin sulit tetapi juga memang bidang pekerjaan semakin sedikit saja karena terjadi efesiensi disana sini. Kalau anda cerdas sebetulnya peluang tersebut ada dan akan penulis uraikan lebih lanjut

Dalam menyiasati keadaan yang disebutkan di atas maka kita harus cerdas melihat peluang, salah satunya dengan bermain game tetapi mendapatkan uang yang tidak sedikit. Carilah agen poker online yang terpercaya dan juga memiliki keamanan yang canggih dalam melidungi data anda dan juga sudah pengalaman mengelola bisnis yang disebutkan di atas.

Apakah Ada Bandar Idn Poker Terpercaya?

Beruntung anda membaca artikel ini karena akan direferensikan senuah website terbaik yaitu jenispoker sebagai agen idn poker paling yahud. Pengalaman bertahun-tahun sudah merupakan jawaban yang tidak terbantahkan oleh siapapun juga. Biar afdol, segera daftar dan mainkan game yang dimilikinya hanya dengan 1 id saja.

Dengan bonus jackpot akan menambah semarak permainan bagi semua member di jeniuspoker. Cara daftarpun sangat mudah hanya dengan masuk ke websitenya lalu register saja. Maka permainan idn poker langsung segera dapat dimainkan dan tentu saja deposit terlebih dahulu. Server idnplay terbaik di era sekarang ini adalah bentuk jika jeniuspoker selalu meremajakan dirinya dan selalu mengikuti perkebangan zaman. Semua itu tertu disajikan hanya buat anda saja.

Apa Kelebihan Dari Jeniuspoker ?

Banyak sekali kawan, salah satunya adalah bonus jackpot yang besar dan tentu saja bonus lainnya. Keamanan akun anda akan selalu dijaga dengan baik sehingga andapun tenang dalam memainkan semua game yang dimilikinya. Cara depositpun mudah karena jeniuspoker telah bekerjasama dengan bank nasional indonesia sehingga proses deposit ataupun withdraw berlangsung dengan cepat dan mudah.

Game nya sangat beragam, tidak akan menyesal jika bergabung dengan website ini. Apalagi ditambah dengan hanya deposit 10 ribu saja bisa langsung memainkan semua game yang ada, menyenangkan bukan? nah tunggu apalagi, Daftar dan manfaatkan peluang yang brilian ini di era covid yang memang harus disiasati dengan cerdas.

6 Alasan Mengapa Tubuh Selalu Merasa Lapar

Saat anda lapar ketika anda belum makan menjadi hal yang wajar. Tetapi pada saat perut anda terus menerus lapar sampai pada saat anda sudah makan bisa menjadi tanda anda sedang mengalami masalah kesehatan. Ada banyak alasan mengapa tubuh anda sering merasa lapar.

Rasa lapar yang tidak biasa juga dikenal dengan polifagia. Pada gangguan ini disebabkan karena nafsu makan yang mendadak meningkat dan makan dengan berlebihan.

Ini adalah sejumlah alasan tubuh anda selalu merasakan lapar :

1. Kurang Tidur

Dampak dari kurangnya tidur yang tidak cukup terlihat karena ketidakstabilam hormon, termasuk dari hormon yang mengontrol rasa lapar. Orang yang mengalami kurang tidur biasanya dapat memiliki nafsu makan yang lebih tinggi dan juga akan sulit untuk merasakan kenyang.

2. Stres

Ketika seorang yang mengalami stres yang tinggi bisa membuat tubuh menjadi cemas dan tegang sampai bisa melepaskan hormon kortisol. Hormon ini bisa meningkatkan rasa lapar. Ketika orang yang mengalami stres akan bisa cendrung memilih makanan yang tinggi akan gula dan juga lemak.

3. Pengobatan

Pada sejumlah obat-obatan yang bisa memberikan efek samping akan merasakan lapar terus menerus dan juga mendadak bisa memiliki napsu makan yang lebih banyak dari sebelumnya. Contohnya, antihistamin berfungsi untuk alergi atau juga antidepressan.

4. Kehamilan

Pada saat hamil juga menjadi alasan dari tubuh yang akan selalu merasakan lapar, pada saat mengandung, tubuh juga harus mempunyai kebutuhan bayi yang sedang ia kandungin, sampai dengan itu ibu akan cepat merasakan lapar yang berlebihan dari sebelumnya.

5. Diabetes

Gejala pada diabetes juga merupakan tubuh yang cepat merasakan lapar dan mau makan lebih banyak. Hal ini dikarenakan para penderita diabetes, glukosa yang dapat diproses dengan sempurna sampai bisa menimbulakan rasa lapar.

6. Gula Darah Rendah

Kondisi pada gula darah akan membuat tubuh akan mudah meraskan lapar secara terus menerus. Pada kondisi ini dapat disebabkan karena jumlah penyakit yang diantaranya karena diabetes, hepatitis dan gangguan pada ginjal.