Awas Hindari 5 Makanan Penyebab Perut Buncit Anda!

Makanan yang membuat perut buncit yang masih saja disepelehkan orang. Sebenarnya perut buncit tidak hanya bisa membuat penampilan anda menjadi kurang bagus, tetapi juga dapat menimbulkan masalah kesehatan pada kemudian hari.

Makanan yang membuat perut buncit ada harus anda hindari dari makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Terkadang hanya sebagian besar makanan juga merupakan makanan kesukaan anda yang sering anda konsumsi, ada baiknya jika anda secepatnya menghindari makanan tersebut jika tidak ingin mengalami perut buncit.

Ini ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut buncit anda:

1. Junk Food

Junk food merupakan salah satu makanan yang paling disukai oleh orang-orang. Makanan dengan kandungan lemak tinggi. Terdapat minyak jenuh yang ada di daging dan olahan lainnya. Lemak jenuh juga dapat anda konsumsi tapi ada baik nya anda batasi, sebab tidak lebih dari 5-6% yang dibutuhkan kalori dari total harian.

2. Susu

Susu yang ternyata salah satu makanan yang bisa membuat perut buncit. Tergantung dari jenisnya juga, susu yang bisa berkontribusi terhadap bentuk pada lemak perut. Jenis pada susu yang mengandung lemak yang seperti whole milk juga bisa membuat penumpukan lemak sampai bisa membuat perut menjadi buncit.

3. Potato Chip

Kerupuk sampai keripik juga termasuk makanan jenis tinggi kalori dan lemak. Jenis makanan ini juga bisa memicu peradangan pada tubuh, lalu lemak yang membandal di perut akan erat yang berkaitan dengan peradangan.

4. Margarin

Makanan penyebab perut buncit lainnya yaitu margarin. Jenis ini bisa membuat perut menjadi buntit yaitu jenis lemak trans dan lemak jenuh. Lemak trans juga hasil dari sampingan dari pengolahan minyak yang dari bentuk cair ke bentuk yang padat contoh yaitu margarin.

5. Soda

Mengonsumsi soda bisa dihubungkan dengan lingkar pinggang, sebab jika semakin sering anda konsumsi soda makan risiko untuk mempunyai perut buncit juga semakin besar. Konsumsi soda juga bisa membuat anda terkena risiko obesitas atau juga diabetes.

Meskipun anda telah mengganti soda yang biasa anda minum dengan jenis soda diet lain bukan berarti anda sudah terbebas dari risiko penyakit.