Kenali 5 Tanda Tubuh Kurang Olahraga

Hari Olahraga Nasional yang diperingati pada tanggal 9 September pada setiap tahunnya. Olahraga sudah lama diketahui bisa menjaga kesehatan pada kita.

”Setiap tanggal 9 September yang memperingati hari besarnya Olahraga Nasional. Ini dapat dijadikan untuk meningkatkan kesadaran akan manfaatnya olahraga untuk semua orang.

Olahraga mempunyai sejuta manfaat untuk kesehatan. Mulai dari untuk meningkatkan suasana hati, untuk memperbaiki metabolisme tubuh, bisa membangkitkan kembali energi, menjaga daya tahan tubuh dan juga bisa menekan risiko terserangnya penyakit.

Ada beberapa tanda yang bisa dikeluarkan dari tubuh pada saat anda kekurangan olahraga. Beberapa dari tanda tersebut dapat menjadi tanda jika anda harus melakukan olahraga.

Berikut ini tanda tubuh yang kurang berolahraga :

1. Sering Sakit

Dari pakar kebugaran menyatakan jika penyakit yang akan terus datang akan menjadi salah satu tanda dari kurangnya aktivitas fisik. Aktivitas fisik mempunyai manfaat untuk membuat jaringan otot yang bisa meningkatkan sistem dari kekebalan tubuh anda.

2. Buang air yang tidak teratur

Olahraga juga bisa mempengaruhi pada sistem pencernaan anda. Buang air besar yang tidak teratur juga bisa menjadi salah satu tanda jika tubuh anda mengalami kekurangan olahraga.

3. Napas sering terasa berat

Napas yang terasa berat juga bisa membuat tanda umum yang dapat dikirim dari tubuh agar bisa meningkatkan anda supaya cepat berolahraga.

4. Mood turun

Selain untuk kesehatan fisik, rupanya berolahraga juga baik untuk kesehatan mental anda. Olahraga juga bisa meningkatkan produksi horman pada tubuh yang bisa memberikan rasa senang dan juga bisa meningkatkan produktivitas.

5. Sulit Tidur

Olahraga fisik juga bisa memberikan kecepatan kerja pada seluruh tubuh, dari jam tubuh yang sedang bertugas sampai ke siklus tidur anda.