Tag: tips kesehatan

Inilah Manfaat Yang Anda Peroleh Jika Mengkonsumsi Sarang Burung Walet

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa sarang burung walet memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Sarang burung walet tentunya sangatlah berbeda dengan sarang burung lainnya. Jika burung lain membuat sarangnya menggunakan ranting, dedaunan, dan rumput, masa sarang burung walet dibuat dengan air liur dari burung tersebut yang telah mengeras.

Yang menariknya adalah sarang burung walet ini punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh serta kecantikan. Salah satunya adalah EGF atau Epidermal Growth Factor yang berfungsi untuk memproduksi kolagen alami. Hal tersebut pun tentunya membuat orang orang ingin mengkonsumsi sarang burung walet yang telah dioleh menjadi sup ataupun minuman.

Selain dari itu masih cukup banyak manfaat yang dapat diperoleh, yaitu :

1. Mendukung Masa Pertumbuhan Anak

Sarang burung walet sangat baik untuk masa pertumbuhan anak anda. Mengkonsumsi nya secara teratur dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh, serta membantu melawan flu, pilek, dan penyakit yang lebih serius karena kandungan gizi di sarang ini sangat baik. Selain itu sarang walet ini mampu mengurangi lelah, meningkatkan konsentrasi, dan dapat memperkuat memori dan merangsang pertumbuhan otak anak anda.

2. Baik Bagi Ibu Hamil Serta Perkembang Otak Pada Janin

Sarang walet ini sangat bagus untuk ibu hamil karena khasiat asam sialat dan asal folat yang terdapat pada sarang walet ini. Asam sialat pun memiliki khasiat untuk membantu perkembangan otak pada janin saat berada dalam kandungan. Sedangkan asam folat juga mampu membantu perkembangan janin pada kandungan agar mencegah terjadinya anemia.

3. Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan

Sarang walet mengandung banyak mineral yang penting bagi tubuh kita. Kandungan mineral antara lain tembaga, mangan, seng, dan kalsium. Disebutkan juga bahwa sarang walet juga mampu menurunkan resiko penyakit jantung. Hal ini karena sarang walet mempunyai efek seperti obat kolesterol.

Selain memiliki sumber mineral, antioksidan yang tinggi dan dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Sarang walet ini juga mempunyai manfaat dalam mencegah resistensi insulin serta meredakan peradangan.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dan Tulang Tetap Sehat Saat Usia Tua

Seiring bertambahnya usia, manusia semakin lama akan semakin rentan terhadap penyakit maupun kesehatannya. Penyakit yang sering muncul pun cukup beraneka ragam contohnya nyeri sendi, nyeri tulang kering, tulang keropos, rematik, sendir berderi, dan masih banyak yang lainnya.

Dalam upaya mencegah hal tersebut pun anda harus melakukan olahraga ataupun menjaga kesehatan. Semakin dini anda melakukan pencegahan maka akan semakin tinggi peluang anda akan sakit di usia senja. Ada beberapa cara yang disarankan untuk menjaganya, yaitu :

  1. Perkuat Tulang
    Tulang yang ada di tubuh manusia itu terdiri dari 206 tulang. Namun pada wanita harus lebih berhati hati terhadap kesehatan tulang mereka. Hal ini dikarenakan wanita memliki kepadatan tulang yang lebih rendah ketimbang pria.

    Terutama saat mulai memasuki fase menopause penurunanya akan drastis karena kurangnya estrogen yang memiliki fungsi memproduksi sel tulang. Salah satu cara menanganinya pun ialah perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin D serta kalsium yang berperan penting dalam memperkuat jaringan tulang.

  2. Dengarkan Isyaratnya
    Olahraga juga merupakan peranan yang cukup penting dalam menjaga kesehatan serta tulang kita. Namun ada juga olahraga yang dapat menyebabkan kerusakan muskuloskeletal.

    Muskuloskeletal merupakan cedera akibat aktivitas fisik karena melakukan hal hal dengan terlalu cepat ataupun postur yang tidak tepat saat olahraga. Perhatikanlah sinyal fisik tubuh anda jika ada nyeri jangan mengabaikannya walaupun biasanya akan sembuh sendiri beberapa minggu kemudian. Hal ini dapat memberi dampak buruk jika dibiarkan terlalu lama.

  3. Hentikan Kompres Dingin
    Banyak orang yang jika ada cedera ringan maka mereka melakukan kompres dengan air dingin ataupun es batu. Namun hal ini tidak selalu baik dan bahkan dapat membahayakan anda. Walaupun es dapat membantu meredakan rasa nyeri namun hal itu juga membuat penyembuhan anda tertunda.

    Es batu akan menyempitkan pembuluh darah anda yang akan memperlambat proses peradangan. Jika terjada cedera ringan, para dokter biasanya akan menganjurkan melakukan pemijatan ringan pada area yang cedera tersebut.

Inilah Tips Agar Anak Anda Jadi Doyan Makan Sayuran

Jika anda ingin anda anda memiliki pertumbuhan yang baik, tentunya orang tua menjadi peranan yang sangatlah penting. Sebagai orangtua anda wajib mengenalkan hal hal yang baik secara terus menerus kepada sang buah hati anda agar mereka menjadi terbiasa melakukannya.

Salah satu contohnya ialah membiasakannya memakan sayur sayuran sejak kecil. Setelah sang anak berhasil menghabiskan sayur sayuran tersebut pun kita beri mereka apresiasi, sehingga dalam sistem anak akan tercatat di otaknya bahwa itu adalah pengalaman baru yang positif. Jika semakin anda mengulangi cara yang sama itu akan menjadi kebiasaan/habit.

Selain itu, jika anda membiasakannya secara terus menerus maka sang anak juga akan mendapatkan hal bermanfaat bagi masa depannya. Ketika anak anda melihat sayur, maka dia akan teringat kembali bahwa jika ia menghabiskannya akan mendapatkan apresiasi.

Cara yang seperti ini pun sebenarnya dapat dilakukan saat masa sang Ibu menyusui bayinya. Dikarenakan saat fase menyusui itu merupakan hal yang paling membuat sangat bayi dekat dengan ibunya. Karena kedekatan anak dan ibu baik, tentunya ini akan menjadi hal yang positif bagi sang orangtua untuk mendidik dan menuntun anaknya ke arah menjadi lebih baik.

Dan disarankan juga kepada para orang tua agar tidak main handphone serta menonton saat anda mengasuh bayi/anak anda. Hal itu dikarenakan selain membuat orang tua lupa untuk memberi waktu bermain dengan anak, anda harus memantau sang anak dengan baik agar anda tahu apa yang harus dilakukan.

Ingatlah semakin banyak anda menghabiskan waktu dengan anak anda, maka akan semakin cepat anda mengetahui sifat serta apa yang anak anda inginkan.

Inilah Beberapa Cara Meredakan Sakit Perut Sebelum Anda Pergi Cek Dokter

Mungkin anda cukup kebingungan saat anda sakit perut saat masuk ke toilet namun tidak bisa mengeluarkan kotorannya. Lantas anda akan bingung bagaimana cara meredakan sakit perut tersebut bukan?

Perlu diketahui bahwa segala tindakan penangan sakit perut berbeda beda tergantung gejala penyebab sakit perutnya.

Adapun gejala gejala penyebab sakit perut antara lain :

  • Kembung
  • Sakit perut
  • Bersendawa yang belebihan
  • Hilangnya selera makan
  • Mual
  • Muntah

Agar anda tidak sembarangan minum obat atau langsung cek dokter pun ada beberapa penanganan dalam untuk meredakan sakit perut.

  1. Beri Sedikit Waktu
    Jika anda mengalami sakit perut yang ringan maka itu dapat hilang dengan sendirinya. Kondisi ini tentunya sangat umum bagi anda yang suka berpergian ke luar negeri. Hal itu disebabkan tubuh anda yang perlu penyesuaian diri pada bakteri baru pada makanan atau minuman yang anda konsumsi. Jadi hanya butuh sedikit waktu agar tubuh anda menyesuaikannya.
  2. Antasida
    Gas yang biasa kita keluarkan biasanya disebabkan oleh 2 hal yaitu : makanan yang membentuk gas seperti buah buahan yang di makan dengan kulitnya, sayuran hijau, minuman bersoda, kacang kacangan, dan sayur kol.Sedangkan ada satu lagi yaitu menelan udara. Menelan udara itu biasa terjadi saat anda makan terlalu cepat, minum dengan sedotan, berbicara saat mulut penuh, dan saat anda gugup.

    Jika masalahnya merupakan dari gas anda dapat coba meminum antasida atau obat sejenisnya.

  3. Makanlah Yogurt
    Bagi anda sering bermasalah dengan perut yang kembung, anda dapat mengkonsumsi yogurt agar membantu menjaga sistem pencernaan anda. Kembung juga dapat dikategorikan sebagai sembelit ataupun gejala menstruasi.Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung garam. Hal ini dikarenakan garam memiliki sifat yang mengikat/menahan air, juga hindari yang mengandung gas.
  4. Hindari Minuman Berkarbonasi dan Makanan Pedas
    Mengonsumsi makanan pedas sesaat sebelum anda tidur juga mampu menjadi penyebab refluks asam lambung. Namun jika anda mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur, maka gejala sakit perut akan di alami saat setelah anda bangun ataupun saat anda masih tidur dalam kondisi berbaring.

Overdosis Obat Tidur Justru Malah Dapat Menyebabkan Gangguan Tidur Pada Seseorang

Biasanya obat tidur dipakai oleh seseorang yang mengalami jet lag ataupun insomnia. Hal ini tentunya bertujuan untuk membantu seseorang dapat tidur dalam beberapa waktu.

Namun jika anda terlalu banyak mengomsumsi obat tidur atau over dosis, maka akiabatnya ritme sirkadian anda akan terganggu. Apakah itu ritme sirkadian?

Ritme sikardian ini memiliki peranan dalam mengatur siklus tidur dan bangun pada seseorang.

Overdosis obat tidur sangat sulit dideteksi, tidak seperti penyalah gunaan obat yang dapat dengan mudah terlihat efek sampingnya. Terlebihnya lagi belum ada aturan tertulis berapa dosis yang tepat untuk semua orang aman menggunakannya.

Hal itu dikarenakan tubuh orang orang itu berbeda dalam merespon efek obat yang mengandung melatonin tersebut. Jadi dosis yang sama belum tentu memiliki efek yang sama pada orang orang lainnya.

Lalu pada orang dewasa, biasanya standar dalam mengkonsumsi obat tidur sekitara 1-10 miligram saja. Namun kembali lagi, tidak ada dosis yang tepat dalam mengkonsumsi obat tidur. Namun yang perlu diketahui ialah jika seseorang telah sampai dosis 30mg, maka itu sudah termasuk bahaya.

Agar tetap aman selal konsultasi ke dokter ahli agar dapat diberikan dosis yang tepat untuk anda konsumsi.

GEJALA OVERDOSIS OBAT TIDUR

Jika kadar hormon melatonin berlebihan pada tubuh seseorang justru akan memberi efek yang berkebalikan dari yang seharusnya. Ya, jika anda overdosis obat tidur maka justru anda akan menjadi sangat sulit tidur.

Yang harus diingat bahwa meski melatonin mampu membuat seseorang tertidur sangat lelap, namun obat tidur bukanlah sesuatu yang dapat dikonsumsi kepada semua orang. Ada sebagian orang yang tubuhnya tidak dapat mentoleransi melatonin walaupun dosis kecil.

Berikut beberapa gejala overdosis obat tidur yaitu :

  • Kerap mimpi buruk
  • Merasa lesu pada siang hari
  • Sakit kepala
  • Mual
  • Kecemasan yang berlebih
  • Diare
  • Mudah tersinggung
  • Nyeri sendiPada kasus beberapa orang telah ditemukan bahwa orang yang overdosis obat tidur juga dapat mempengaruhi tekanan darahnya.

Berikut beberapa gejala fatal atau darurat ketika seseorang mengalami overdosis obat tidur :

  • Nyeri dada Mendadak
  • Sulit Bernafas
  • Tekan darahnya melebihi dari 180/120 mmHG

Inilah Beberapa Manfaat Teripang Emas Yang Sangat Menyehatkan Kita

Teripang emas memiliki sangat banyak manfaat yang dapat menyehatkan tubuh kita. Tentunya sudah bukan rahasia umum lagi bahwa teripang emas ini juga sudah dipakai dalam bahan membuat obat obatan traditional di Asia.

Teripang merupakan seekor hewan laut yang tidak memiliki tulang belakang dan memiliki tubuh yang panjang. Umumnya dapat anda jumpai di daerah Asia Pasifik.

Menurut berbagai penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa teripang emas ini memiliki beragam nutrisi mulai dari vitamin B1, vitamin A, vitamin B2, dan vitamin B3. Tidak luput juga kandungan mineral seperti zat besi, magnesium, seng dan kalsium.

Selain dari itu teripang emas memiliki manfaat lainnya yang mampu menyehatkan tubuh kita. Apa saja itu? Yuk mari kita simak.

Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Manfaat yang pertama ialah mampu menghambat sel kanker yang ada pada tubuh kita. Hal ini dikarenakan teripang memiliki kandungan yang sangat ampuh dalam melawan kanker dan tumor.

Misalnya seperti desholothurin A dan masih banyak yang lainnya. Bahan antitumor ini ampuh bekerja sebagai penghambat proses bertumbuhnya sel kanker pada tubuh kita.

Meningkat Imun Tubuh

Teripang emas juga merupakan salah satu sumber yang dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita untuk melawan berbagai penyakit. Asam amino yang terkandung pada teripang mampu melindungi serta meningkatkan sistem imun.

Melawan Virus HIV Hingga Herpes

Teripang emas juga memiliki kandungan asam lemak yang berfunsi sebagai perbaikan jaringan pada tubuh kita. Selain dari itu juga ada zat zat seperti enzim, glikosida triterpenoid, amilosa, sitotoksin, asam lemak yang berfungsi untuk melindungi jaringan saraf kita.

Para peneliti juga mengatakan bahwa ekstrak dari teripang sendiri memiliki sifat antivirus yang mampu melawan herpes simpleks dan virus HIV.

Menurunkan Kolesterol

Selain dari itu teripang emas memiliki kandungan lemak sehat yang dipercaya dapat membantu kolesterol pada tubuh kita. Seperti yang diketahui kolesterol dapat memicu terjadinya berbagai penyakit apda tubhu kita.

Itulah beberapa manfaat pada teripang emas yang dapat menyehatkan tubuh kita.

Manfaat Cabai Hijau Yang Masih Jarang Diketahui Orang

Bagi anda pecinta pedas jangan berkecil hati lagi. Biasanya anda mendapat info bahwa memakan cabai akan membuat maag ataupun sakit perut, hal itu ada benarnya. Tetapi itu akan terjadi jika anda mengkonsumsi cabai dalam dosis yang berlebih.

Namun tahukah anda bahwa cabai hijau memiliki manfaat yang justru dapat menyehatkan kita? Apa saja khasiat dari cabai hijau itu? Yuk mari kita simak berikut.

Sumber Antioksidan

Manfaat pertama yang bisa anda dapat dari cabai hijau ialah sumber antioksidan yang sangat bagus bagi tubuh untuk membantu menangkal radikal bebas.

Seperti yang diketahui bahwa radikal bebas sangatlah berbahaya bagi tubuh kita karena akan merusak sel sel kulit dan parahnya dapat memicu terbentuknya kanker dalam tubuh kita.

Membantu Menjaga Kesehatan Gigi & Tulang

Selain itu, cabai hijau juga memiliki kandungan kalsium yang merupakan salah satu nutrisi penting untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang kita. Walau kandungan kalsium ada cabai tergolong tinggi namun belum tentu dapat mencukupi kebutuhan kalsium per hari pada tubuh kita.

Anda pastinya harus mengkonsumsi sumber kalsium lainnya untuk mencapai kebutuh kalsium pada tubuh anda. Tidak mungkin anda makan cabai banyak banyak bukan untuk mencapai kalsium yang dibutuhkan? Yang ada anda malah sakit perut.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Agar tubuh kita dapat terhindar dari masalah pencernaan maka yang dibutuhkan ialah serat. Jika anda tidak membuang sisa sisa makanan secara sempurna, maka dapat menyebabkan penyakit sembelit.

Dengan mengkonsumsi cabai hijau maka dapat membantu mengurangi resiko sembelit. Hal itu dikarenakan pada cabai hijau terkandung serat, walaupun tidak setara dengan serat dari sayur bayam.

Ketika kita mengkonsumsi serat yang mencukupi, maka dapat membuat feses kita akan lebih lunak dan pastinya akan lebih gampang saat dikeluarkan oleh tubuh kita. Jadi pencernaan pun akan semakin lancar.

Itulah beberapa manfaat dari cabai hijau yang dapat membantu kita menyehatkan tubuh kita. Ingat ya jangan memakan cabai hijau berlebihan karena malah akan membuat anda sakit perut.